Çift kapılı duvarın üstündeki barfiks, güvenlik

1. Duvara monte çekme çubukları Güvenli mi?
2. Yukarı çekme çubukları kapı çerçevesine zarar verir mi??
3. barlar tehlikeli mi?
4. Bir çekme çubuğu duvardan ne kadar uzakta olmalıdır?
5. Her yerde pull-up yapın?
6. Kapı Pull-Up'ları etkili midir??
7. Çekme çubuklu kapı çerçevesini nasıl kullanmıyorsunuz??
8. Kapı çerçevesinin çekme çubuğunu kaldırabileceğini nasıl anlarsınız??
9. Bir çekme çubuğunun kapı çerçevesine zarar vermesini nasıl engellersiniz??
10. Kapıyı çekme çubuğuyla kapatabilir misin?
11. Bir barfiks çubuğu ne kadar ağırlık taşıyabilir?
12. Pullup'larda nasıl daha iyi olabilirim?

Duvara monte çekme çubukları Güvenli mi?

Mümkün olan en fazla egzersiz çeşitliliğini sunan ve aynı zamanda çok güvenli olan sağlam bir egzersiz aparatına değer veriyorsanız, duvar için çekme çubuklarını seçmelisiniz. Çekme çubuklarının nispeten zahmetli montajını arkanızda bıraktıktan sonra, yüksek kaliteli, son derece dayanıklı bir ürünün keyfini çıkarmakta özgür olacaksınız.

Yukarı çekme çubukları kapı çerçevesine zarar verir mi??

Evet, kapı aralığına takılan portatif bir çekme çubuğu zamanla kapı çerçevesine zarar verebilir. Hasara neden olabilecek iki faktör, konstrüksiyon/ne tür/kapı çerçevesinin ne kadar güçlü olduğudur & Pull-up yapan kişinin ağırlığını taşıyabiliyorsa.

barlar tehlikeli mi?

Ekipman arızalandığında sonuçlar felaket olabilir. Barlar, kemik kırıklarından kafa travmasına ve omurilik travmasına kadar değişen ciddi ve sakatlayıcı yaralanmalarla ilişkilendirilmiştir. Bu çekme çubuklarını güvensiz yapan nedir??

Bir çekme çubuğu duvardan ne kadar uzakta olmalıdır??

Bir çekme çubuğu duvardan ne kadar uzakta olmalıdır?? Duvardan 14 ila 15 inç boşluk bırakmayı hedeflemelisiniz. On dört inç, fonksiyonel daldırma ve çekme egzersizleri için yeterli alan sağlar.

Her yerde pull-up yapın?

Şınav, plank, vücut ağırlığı squat ve lunge hareketleri kelimenin tam anlamıyla her yerde yapılabilir. Ancak pull-up'lar asılacak bir şey gerektirir ve bu her zaman mevcut olmayacaktır. Çok seyahat ediyorsanız, spor salonu bulmanın kolay olmadığını bilirsiniz.

Kapı Pull-Up'ları etkili midir??

Pull-up'lar etkili ve zorlu bir üst vücut egzersizidir. ... Geleneksel olarak bir çekme çubuğu kullanılarak gerçekleştirilen bu egzersiz bir kapı kullanılarak da yapılabilir. Bu varyasyon, yolda, spor salonundan uzakta olan veya evde barfiks barı için yeri olmayan kişiler için idealdir.

Çekme çubuklu kapı çerçevesini nasıl kullanmıyorsunuz??

Kapı çerçevesine ve çevresindeki alanlara zarar vermemek için çerçeve ile bar arasına bir havlu veya bez yerleştirin. Barfiks çekerken, genellikle barda çok fazla sarsıntı olur ve bu da barın sürtünebileceği alanlara zarar verebilir.

Kapı çerçevesinin çekme çubuğunu kaldırabileceğini nasıl anlarsınız??

Bu çekme çubuklarının mekaniği de oldukça basittir. Bu çekme çubukları, çerçeve toplamınızda yalnızca 3 temas noktasına sahiptir. Birincisi, kapı çerçevenizin en üst dudağında olacaktır. Diğer temas noktaları çerçevenizin zıt taraflarında olacaktır.

Bir çekme çubuğunun kapı çerçevesine zarar vermesini nasıl engellersiniz??

Bitiş parçalarını örtmek

Çekme çubuğunuzun uç parçaları, triminizi korumak için aşındırıcı olmayan malzeme ile kaplanmalıdır. Bunu yapmak, kapı kaplamanızın kenarlarında herhangi bir siyah sürtünmeyi ve boya ufalanmasını önleyecektir. Son parçalarınızı örtmenin süper basit bir yolu çorap kullanmaktır.

Kapıyı çekme çubuğuyla kapatabilir misin?

Bir kapı çekme çubuğu yerindeyken kapıyı kapatamayacaksınız. Çubuğunuzu ya kapalı bir kapı gerektirmeyen bir kapı aralığına kurun ya da her kullanımdan sonra, kalıcı olarak takmak için donanımı kullanmayarak çekme çubuğunuzu çıkarın.

Bir barfiks çubuğu ne kadar ağırlık taşıyabilir?

Çoğu çekme çubuğundaki ortalama ağırlık sınırı yaklaşık 300 pound. Bazı çubuklar daha yüksek kapasiteye sahipken, bazı teleskopik kapı çubukları 250 hatta 200 pound civarında daha düşük bir kapasiteye sahiptir.

Pullup'larda nasıl daha iyi olabilirim?

Artık bir barfiks çekmenin nasıl yapıldığını öğrendiğinize göre, bu işlevsel harekette uzmanlaşmak için bu on ipucunu takip edin.

1. ölü takılıyor mu. ...
2. Haftada iki kez geri antrenman yapın. ...
3. Yardımlı pull-up'ları deneyin. ...
4. Kendi vücut ağırlığınızla kürek çekin. ...
5. Kavrama gücünüz üzerinde çalışın. ...
6. kollarını unutma. ...
7. kendini yorma. ...
8. Daha fazlasını yapmaya çalışmaya devam et.