Çekme çubuklarının takılması. Bu tasarım tutar mı?

1. Çubuklar ne kadar ağırlık çekebilir?
2. Bir çekme çubuğu kapı çerçevemi mahvedecek mi??
3. Çekme çubukları tüm kapılara uyar mı??
4. Ortalama bir adam pullup yapabilir mi??
5. bardan sarkmak kas yapar mı?
6. Kapı çerçevesinin çekme çubuğunu kaldırabileceğini nasıl anlarsınız??
7. Çekme çubuklu kapı çerçevesini nasıl kullanmıyorsunuz??
8. Kapı çerçevesi olmayan bir çekme çubuğu kullanabilir misiniz??
9. Çubuğu yukarı çekebilir, yüksekliği artırabilir?
10. Bir çekme çubuğu duvardan ne kadar uzakta olmalıdır??
11. Ne tür pull-up'lar en iyisidir?

Çubuklar ne kadar ağırlık çekebilir?

Çoğu çekme çubuğundaki ortalama ağırlık sınırı yaklaşık 300 pound. Bazı çubuklar daha yüksek kapasiteye sahipken, bazı teleskopik kapı çubukları 250 hatta 200 pound civarında daha düşük bir kapasiteye sahiptir.

Bir çekme çubuğu kapı çerçevemi mahvedecek mi??

Bir çekme çubuğu kapı çerçevenize zarar verebilir veya kırabilir? Evet, kapı girişindeki çekme çubukları, yanlış takılırlarsa kapı çerçevesinin çizilmesine, boyanın kırılmasına veya ezilmesine neden olabilir. Hasarı en aza indirmek için her zaman uygun dolgu kullanmalı veya kapı kasası boyutlarına uygun olarak tasarlanmış bir ürün seçmelisiniz.

Çekme çubukları tüm kapılara uyar mı??

Genel olarak en iyi çekme çubuğu

Çubuk ayarlanabilirdir ve 26 ila 36 inç genişliğindeki kapılara uyar ve bir kapının hala kapanabilmesi için kurulabilir. 2021Pull-up'ların en iyi barfiksleri, evde üst vücut kuvvetini ve gücünü kazanmanın en kolay yollarından biridir ve tek ihtiyacınız olan bir barfiks barı.

Ortalama bir adam pullup yapabilir mi??

Yetişkinler – Yetişkinler için veri elde etmek daha zordur, ancak araştırmam aşağıdaki sonuca varmamı sağladı. Erkekler en az 8 barfiks yapabilmelidir ve 13-17 tekrar zinde ve güçlü olarak kabul edilir. Ve kadınlar 1-3 barfiks arasında gerçekleştirebilmelidir ve 5-9 tekrar zinde ve güçlü olarak kabul edilir.

bardan sarkmak kas yapar mı?

Ölü asmak öncelikle üst bedeninizi çalıştırır. Sırtınız, kollarınız, omuzlarınız ve karın kaslarınız için harika bir germe egzersizi, avuçlarınızın barı kavramasının zıt kuvvetleri ve vücudun geri kalanının yerçekimi kuvveti ile mümkün kılınmıştır. ... Ölü asmak üst vücudun kaslarını gevşetir.

Kapı çerçevesinin çekme çubuğunu kaldırabileceğini nasıl anlarsınız??

Birincisi, kapı çerçevenizin en üst dudağında olacaktır. Diğer temas noktaları çerçevenizin zıt taraflarında olacaktır. Çekme çubuğuna asıldığınızda, ağırlığınızın kuvveti kapı çerçevenizdeki bu üç temas noktasına dayanır.

Çekme çubuklu kapı çerçevesini nasıl kullanmıyorsunuz??

Bitiş parçalarını örtmek

Çekme çubuğunuzun uç parçaları, triminizi korumak için aşındırıcı olmayan malzeme ile kaplanmalıdır. Bunu yapmak, kapı kaplamanızın kenarlarında herhangi bir siyah sürtünmeyi ve boya ufalanmasını önleyecektir.

Kapı çerçevesi olmayan bir çekme çubuğu kullanabilir misiniz??

Elbette, eğer varsa, bağlantısız bir kapı pervazı parçası kullanabilirsiniz. Etrafta bir parça süslemeniz yoksa, fıçı tahtaları iyi ikameler olarak çalışabilir. Tahtanın kapının genişliği kadar uzun olması gerekmez. Çekme çubuğunuzdaki kancanızın uzunluğuna uyduğu sürece iyi olacaksınız.

Çubuğu yukarı çekebilir, yüksekliği artırabilir?

Pull-up çubukları doğrudan boyunuzu arttırmada çalışmayabilirken, aslında bireyin daha uzun görünmesine yardımcı olan genel duruşu iyileştirmeye yardımcı olurlar. ... Çocuğunuzun eğilme veya kambur durma alışkanlığı varsa, çekme çubukları inanılmaz derecede kullanışlı olabilir.

Bir çekme çubuğu duvardan ne kadar uzakta olmalıdır??

Bir çekme çubuğu duvardan ne kadar uzakta olmalıdır?? Duvardan 14 ila 15 inç boşluk bırakmayı hedeflemelisiniz.

Ne tür pull-up'lar en iyisidir?

Lerwill, "Çekme gücü oluşturmanın en iyi yolu, hem ağır setler hem de yüksek tekrarlı setler olmak üzere geniş tutuşlu lat pull-down'lar yapmaktır" diyor. “Eksantrik pull-up'lar - en üst konuma 'atladığınız' ve çok yavaş bir şekilde aşağı indiğiniz - aynı zamanda çok iyi antrenman alıştırmalarıdır.”